도파민 디톡스 독서 열풍 (애나 램키, 자기관리, 인문교양)
애나 램키의 저서는 현대인이 겪는 중독과 집중력 문제를 뇌과학적으로 풀어내며, ‘도파민 디톡스’라는 개념을 인문교양적 시선에서 제시합니다. 이 책은 단순한 자기계발을 넘어 삶의 균형과 자기관리의 본질을 돌아보게 해주며, 최근 독서계에서 커다란 열풍을 일으키고 있습니다.애나 램키와 도파민의 의미애나 램키는 정신의학과 중독 연구 분야에서 오랜 경험을 쌓은 전문가로, 현대 사회의 다양한 중독 문제를 ‘도파민 시스템’이라는 키워드로 해석합니다. 우리는 스마트폰, SNS, 유튜브, 게임, 쇼핑, 심지어는 음식에까지 쉽게 몰입하며 빠른 쾌감을 추구합니다. 이 과정에서 뇌 속 보상 시스템이 과도하게 자극되는데, 바로 이때 균형을 잃고 불안, 무기력, 의존 같은 부정적 결과가 나타납니다. 그녀가 강조하는 도파민 디톡스..
2025. 8. 16.